Месяц: Февраль 2016

Что нужно знать о психотерапии послеродовой депрессии

Большинство матерей стараются сохранить грудное вскармливание, в связи с чем избегают медикаментозного лечения. Поэтому психологическая помощь или психотерапия является практически единственным способом справиться с послеродовой депрессией. И даже если психотерапия кажется более приемлемым для женщины вариантом, сделать первый шаг к выздоровлению бывает очень сложно. Чтобы помочь женщине принять правильное решение…

Нарциссизм, современная культура и социальные сети

Нарциссическое расстройство личности проявляется в чрезмерном переживании собственной значимости в сочетании с повышенной потребностью во внимании и восхищении со стороны других людей. Современный мир, ориентированный на достижения и нереалистичные стандарты успешности, культивирует нарциссизм, а социальные сети создают идеальную площадку для его демонстрации.   Нарциссизм – здоровье или болезнь? Подчеркну разницу…

6 правил здоровых отношений

Здоровые отношения в паре – это не то, чему нас учит мировая литература (любовь с первого взгляда, жили долго и счастливо,  умерли в один день). Это такие отношения, которые работают, в которых люди могут решать жизненные задачи. Партнеры умеют сотрудничать, поддерживать друг друга друга и двигаться в одном направлении. Это…

Как перестать кричать на детей?

Родители понимают, что кричать на ребенка плохо. Крики и ругань родителей ранит ребенка не меньше, чем физическое насилие. Ребенок, на которого регулярно кричат, часто имеет низкую самооценку, трудности контроля над собственной агрессией и повышенный риск развития депрессии. Но как же перестать кричать на ребенка? Вот два приема, а точнее навыка,…

Осторожно, психолог. Альтернативный взгляд

«Психологи – враги рода человеческого» – бормочет мой коллега врач-психиатр после разговора с новой пациенткой. И я с ним согласна. Потому что одно из моих мест работы – психиатрическая больница. Читаешь карты – сердце кровью обливается. На ранних этапах болезни большинство ходили по психологическим консультациям, курсам, группам, тренингам. Их учили «радоваться…

Почему семья важна при послеродовой депрессии

Согласно системной семейной терапии, семья функционирует по принципу поддержания гомеостаза, т.е. стабильности и постоянства. Поэтому часто в практике психологического консультирования работа лишь с одним членом семьи менее эффективна, чем работа со всей семейной системой.  Одним из важнейших этапов лечение послеродовой депрессии является участие других значимых членов семьи женщины в психологическом…

Как избежать ошибок при воспитании детей?

Уровень осведомленности родителей в различных областях знаний, связанных со здоровьем, обучением и психологией детей, растет день от дня. Современные родители понимают, что от них во многом зависит, каким вырастет их ребенок и будет ли он счастлив в будущем. Поэтому каждый сознательный отец или мать задумывались, как избежать ошибок при воспитании…

Когнитивно-бихевиоральная терапия и послеродовая депрессия

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ) зарекомендовала себя как один из самых эффективных подходов в психологии для лечения депрессии и тревоги. Основной принцип КБТ состоит в том, что эмоции и поведение являются следствием того, что человек думает. Если изменить негативный образ мыслей, то это позволит избавиться от депрессии. Основные принципы когнитивно-бихевиоральной терапии:

Психологическая помощь при послеродовой депрессии

Психологическая помощь при послеродовой депрессии – достаточно специфический процесс. Он отличается от того, как психолог работает с другими клиентами. Особенность заключается в том, что матери с послеродовой депрессии не заинтересованы в длительной работе. Их работа сейчас – заботиться о ребенке. Если бы у них был выбор, они бы потратили час…

Голая правда о послеродовой депрессии

Ниже представлены статистические данные по послеродовой депрессии. Они иностранные, т.к. отечественная медицина тему послеродовой депрессии практически игнорирует. Но информация интересная и наводящая на размышления. От 10% до 20% женщин страдает от послеродовой депрессии (Kumar, Robson, 1984). В США только 15% женщин с послеродовой депрессией обращаются за помощью.

Как пережить зиму

В продолжение разговора о сезонных аффективных расстройствах хочу предложить простые способы поднять себе настроение долгой зимой. Солнечный свет. Как только увидели, что погода изменилась к лучшему, срочно выбирайтесь на улицу за порцией солнечного света. Если нет возможности покинуть помещение, постарайтесь, чтобы как можно больше солнечного света попадало в комнату, где…

Сезонные колебания настроения и послеродовая депрессия

Короткий световой день, непонятная погода за окном, то снег, то слякоть, то гололед, то гололед, занесенный снегом. Выйти на улице без весомой причины становится равносильным одному из подвигов Геракла. Если добавить в этому дефицит витамином, эпидемию гриппа и мечты оказаться где-то в районе экватора, разбившиеся о сумасшедший курс валют, то…

Послеродовая депрессия у мужчин

Бывает ли у мужчин послеродовая депрессия? Нет, не бывает. Бывает ли у мужчин депрессия как реакция на появление ребенка в семье? Бывает. Почему я утверждаю, что у мужчин не бывает послеродовой депрессии? Потому что послеродовая депрессия – это заболевание, в развитии которого играет множество факторов. Часть из них сугубо биологическая,…

Послеродовая депрессия: мифы и факты

На просторах интернета идут ожесточенные споры, посвященные послеродовой депрессии. Одни считают, что ее не существует – “со мной не было, значит, это выдумка”. Возникновение депрессии в этом случае связывают с “блажью, ленью, эгоизмом” и прочими малоприятными вещами. Другая категория женщин, даже если не испытывали на себе все тяжести послеродовой депрессии,…