Обо мне

Психолог, психотерапевтка Ирина Ушкова

Я помогаю людям справиться с депрессией, тревогой и паническими атаками.

Работаю с расстройствами пищевого поведения. Я одна из лучших специалисток в области лечения РПП в России.

Подробнее о РПП можно почитать в моем Инстаграме.

Скачайте мое бесплатное руководство по самостоятельному восстановлению от РПП!


Я 6 лет проработала в больнице с людьми с различными психическими расстройствами.  Полученный опыт я дополнила специализацией в когнитивно-поведенческом психотерапии. Поэтому я помогаю людям, которые страдают от:

Я опираюсь на краткосрочные виды психотерапии: различные подвиды когнитивно-поведенческой психотерапии. Решение психологических проблем, в среднем, занимает до 15-20 встреч. Консультации проходят один раз в неделю и длятся 50 минут.

Я не смогу помочь, если вы ожидаете, что я решу проблемы за вас. Психологическая работа со мной предполагает, что вы будете активно участвовать в процессе. Вместе мы будем анализировать проблемную область, искать закономерности и причины.

Между сессий вы будете выполнять заранее обговоренные задания. Например, вести когнитивный дневник, где будете фиксировать свои мысли, чувства и относящиеся к ним ситуации. Выполнение заданий позволит вам работать над проблемой ни один час в неделю, а, возможно, каждый день. Благодаря этому вам не придется ходить к психологу годами.

Не уверены, смогу ли я вам помочь - напишите мне письмо

В тексте кратко опишите проблему и сомнения по поводу потенциальной консультации с мной. Я отвечу вам в течение 48 часов. Если я пойму, что не буду для вас полезной, порекомендую других специалистов.

Я соблюдаю Этический кодекс. Это значит, что вы не найдете описание вашей проблемы в свободном или закрытом доступе в интернете. Никто, даже родственники, не будут знать о содержании наших беседе без вашего разрешения. За исключением случаев, когда речь идет о жизни и смерти.

Между клиентом и психологом не может быть никаких отношений, кроме деловых. Мы не будем встречаться вне стен кабинета, мы не будем друзьями в социальных сетях, я не буду просить вас об одолжении или услуге.

Я гарантирую вам уважительное и безопасное общение, чтобы вы могли сосредоточиться на решении своей проблемы.


Образование:

  • Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра нейро- и патопсихологии, Специальность "Психолог. Клинический психолог. Преподаватель психологии", 2003-2009.
  • Институт интегративной семейной терапии, долгосрочная обучающая программа по семейной психотерапии, 2008-2011.
  • Дополнительное обучение в Российской медицинской академии последипломного образования, курс «Психотерапия и актуальные вопросы медицинской психологии», 2013.
  • МГППУ, "Когнитивная психотерапия эмоциональных и личностных расстройств", 2015-2017.
  • Bechavioral tech. DBT skills training (online), 2018.
  • "Метод New Maudsley при работе с семьями пациентов с расстройствами пищевого поведения" Janet Treasure (UK), 2018.
  • The Centre for Research on Eating Disorders at Oxford, CBT-E (online), 2019.
  • Московский институт схема-терапии, 2018-2019.
  • ДБТ интенсивный тренинг, Dialexis Adveis, 2020.
  • Scema-therapy for eating disorders. Susan Simpson, Moscow, 2020.
  • КБТ для телесного дисморфического расстройства. Dr. Christian Stierli, 17 апреля 2020.
  • Терапия осложненного горя. Nataliya Skritskaya, 5 мая 2020.
  • КБТ эметофобии. David Veale. 28 мая 2020.
  • Radically Open Dialectical Behavior Therapy: Level 1 Certification Training Course. Июнь 2020.
  • An Introduction of Theory and Practice of CFT. Dr. Chris Irons, Dr Shelly Kerr, Июнь 2020.
  • ACT Immersion. Steven Hayes, 2020.
  • ACT in practice. Steven Hayes, 2020.
  • Nutrition counseling for eating disorders. Marcia Herrin, август-сентябрь 2020.
  • Intuitive Eating Pro Skills Training. Evelyn Tribole, август-сентябрь 2020.