Обо мне

Психолог, психотерапевт Ирина Ушкова

Я помогаю людям справиться с депрессией, тревогой, паническими атаками, с чувством одиночества, низкой самооценкой. Помогаю спасти отношения, когда их можно спасти. Или развестись так, чтобы не травмировать себя или детей. В составе команды Центра интуитивного питания Intueat работаю с расстройствами пищевого поведения.

Я работаю в двух форматах:

Работаю один на один с клиентом. Ко мне приходят люди, которые сталкиваются с различными психологическими трудностями:

  • Неуверенность в себе.
  • Низкая самооценка.
  • Неумение отстаивать свою позицию.
  • Страх оценки окружающих людей.
  • Страх публичных выступлений.
  • Чувство одиночества.
  • Синдром хронической усталости.
  • Приступы гнева, вспыльчивость.
  • Безуспешные попытки построить близкие отношения, найти свою половинку.

 

Я 7 лет проработала в больнице с людьми с различными психическими расстройствами.  Полученный опыт я дополнила специализацией в когнитивно-поведенческом психотерапии. Поэтому я помогаю людям, которые страдают от:

Работаю с семьей или парой. 

В момент кризиса клиенты обращаются ко мне со следующими проблемами:

 

Я опираюсь на краткосрочные виды психотерапии: когнитивно-поведенческий и системный семейный подходы. Решение психологические проблемы в среднем занимает до 15 встреч. Консультации проходят один раз в неделю и длятся 50 минут.

Я не смогу помочь, если вы ожидаете, что я решу проблемы за вас. Психологическая работа со мной предполагает, что вы будете активно участвовать в процессе. Вместе мы будем анализировать проблемную область, искать закономерности и причины.

Между сессий вы будете выполнять заранее обговоренные задания. Например, вести когнитивный дневник, где будете фиксировать свои мысли, чувства и относящиеся к ним ситуации. Выполнение заданий позволит вам работать над проблемой ни один час в неделю, а, возможно, каждый день. Благодаря этому вам не придется ходить к психологу годами.

Не уверены, смогу ли я вам помочь - напишите мне письмо. 

В тексте кратко опишите проблему и сомнения по поводу потенциальной консультации с мной. Я отвечу вам в течение 48 часов. Если я пойму, что не буду для вас полезной, порекомендую других специалистов.

Я соблюдаю Этический кодекс. Это значит, что вы не найдете описание вашей проблемы в свободном или закрытом доступе в интернете. Никто, даже родственники, не будут знать о содержании наших беседе без вашего разрешения. За исключением случаев, когда речь идет о жизни и смерти.

Между клиентом и психологом не может быть никаких отношений, кроме деловых. Мы не будем встречаться вне стен кабинета, мы не будем друзьями в социальных сетях, я не буду просить вас об одолжении или услуге.

Я гарантирую вам уважительное и безопасное общение, чтобы вы могли сосредоточиться на решении своей проблемы.

Образование:

  • Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова, факультет психологии, кафедра нейро- и патопсихологии, Специальность "Психолог. Клинический психолог. Преподаватель психологии", 2003-2009.
  • Институт интегративной семейной терапии, долгосрочная обучающая программа по семейной психотерапии, 2008-2011.
  • Дополнительное обучение в Российской медицинской академии последипломного образования, курс «Психотерапия и актуальные вопросы медицинской психологии», 2013.
  • МГППУ, "Когнитивная психотерапия эмоциональных и личностных расстройств", 2015-2017.
  • Bechavioral tech. DBT skills training (online), 2018.
  • "Метод New Maudsley при работе с семьями пациентов с расстройствами пищевого поведения" Janet Treasure (UK), 2018.
  • The Centre for Research on Eating Disorders at Oxford, CBT-E (online), 2019.
  • Московский институт схема-терапии, 2018-2019.
  • ДБТ интенсивный тренинг, Dialexis Adveis, 2020.
  • Scema-therapy for eating disorders. Susan Simpson, Moscow, 2020.

Стоимость:

Очная или онлайн индивидуальная консультация - 5000 рублей.

Семейный прием - 5000 рублей.