Блог

Простые советы женщинам, которые недавно родили

После рождения ребенка жизнь женщины несомненно меняется. Для скорейшей адаптации к новой для женщины роли матери привожу несколько простых советов, на что стоит обратить внимание и чего стоит избегать в послеродовый период.

Послеродовая депрессия. Руководство к действию для мужей

Женщина с послеродовой депрессией часто раздражается, срывается, кричит на близких. Или, наоборот, бродит по дому как немая тень самой себя. В любом случае жизнь с человеком, страдающим депрессией, нелегкое бремя, а если это послеродовая депрессия, то ситуация для мужа усугубляется стократно. Как мужчина должен понять, чем помочь, что говорить и что,…

Если вы попали в психиатрическую больницу

Жизнь порой преподносит неожиданные сюрпризы, и, как говорится в пословице, от тюрьмы и от сумы не зарекайся. Поводов, чтобы оказаться в психиатрической больнице, достаточно много. Начиная от тяжелых психических заболеваний (психозов, депрессий, маниакальных состояний, алкогольных делириев) до невротических состояний и тяжелых стрессов.  Все эти болезни нуждаются в профессиональной помощи и…

Что нужно знать о психотерапии послеродовой депрессии

Большинство матерей стараются сохранить грудное вскармливание, в связи с чем избегают медикаментозного лечения. Поэтому психологическая помощь или психотерапия является практически единственным способом справиться с послеродовой депрессией. И даже если психотерапия кажется более приемлемым для женщины вариантом, сделать первый шаг к выздоровлению бывает очень сложно. Чтобы помочь женщине принять правильное решение…

Нарциссизм, современная культура и социальные сети

Нарциссическое расстройство личности проявляется в чрезмерном переживании собственной значимости в сочетании с повышенной потребностью во внимании и восхищении со стороны других людей. Современный мир, ориентированный на достижения и нереалистичные стандарты успешности, культивирует нарциссизм, а социальные сети создают идеальную площадку для его демонстрации.   Нарциссизм – здоровье или болезнь? Подчеркну разницу…

6 правил здоровых отношений

Здоровые отношения в паре – это не то, чему нас учит мировая литература (любовь с первого взгляда, жили долго и счастливо,  умерли в один день). Это такие отношения, которые работают, в которых люди могут решать жизненные задачи. Партнеры умеют сотрудничать, поддерживать друг друга друга и двигаться в одном направлении. Это…

Как перестать кричать на детей?

Родители понимают, что кричать на ребенка плохо. Крики и ругань родителей ранит ребенка не меньше, чем физическое насилие. Ребенок, на которого регулярно кричат, часто имеет низкую самооценку, трудности контроля над собственной агрессией и повышенный риск развития депрессии. Но как же перестать кричать на ребенка? Вот два приема, а точнее навыка,…

Осторожно, психолог. Альтернативный взгляд

«Психологи – враги рода человеческого» – бормочет мой коллега врач-психиатр после разговора с новой пациенткой. И я с ним согласна. Потому что одно из моих мест работы – психиатрическая больница. Читаешь карты – сердце кровью обливается. На ранних этапах болезни большинство ходили по психологическим консультациям, курсам, группам, тренингам. Их учили «радоваться…

Почему семья важна при послеродовой депрессии

Согласно системной семейной терапии, семья функционирует по принципу поддержания гомеостаза, т.е. стабильности и постоянства. Поэтому часто в практике психологического консультирования работа лишь с одним членом семьи менее эффективна, чем работа со всей семейной системой.  Одним из важнейших этапов лечение послеродовой депрессии является участие других значимых членов семьи женщины в психологическом…

Как избежать ошибок при воспитании детей?

Уровень осведомленности родителей в различных областях знаний, связанных со здоровьем, обучением и психологией детей, растет день от дня. Современные родители понимают, что от них во многом зависит, каким вырастет их ребенок и будет ли он счастлив в будущем. Поэтому каждый сознательный отец или мать задумывались, как избежать ошибок при воспитании…

Когнитивно-бихевиоральная терапия и послеродовая депрессия

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ) зарекомендовала себя как один из самых эффективных подходов в психологии для лечения депрессии и тревоги. Основной принцип КБТ состоит в том, что эмоции и поведение являются следствием того, что человек думает. Если изменить негативный образ мыслей, то это позволит избавиться от депрессии. Основные принципы когнитивно-бихевиоральной терапии:

Психологическая помощь при послеродовой депрессии

Психологическая помощь при послеродовой депрессии – достаточно специфический процесс. Он отличается от того, как психолог работает с другими клиентами. Особенность заключается в том, что матери с послеродовой депрессии не заинтересованы в длительной работе. Их работа сейчас – заботиться о ребенке. Если бы у них был выбор, они бы потратили час…

Голая правда о послеродовой депрессии

Ниже представлены статистические данные по послеродовой депрессии. Они иностранные, т.к. отечественная медицина тему послеродовой депрессии практически игнорирует. Но информация интересная и наводящая на размышления. От 10% до 20% женщин страдает от послеродовой депрессии (Kumar, Robson, 1984). В США только 15% женщин с послеродовой депрессией обращаются за помощью.

Как пережить зиму

В продолжение разговора о сезонных аффективных расстройствах хочу предложить простые способы поднять себе настроение долгой зимой. Солнечный свет. Как только увидели, что погода изменилась к лучшему, срочно выбирайтесь на улицу за порцией солнечного света. Если нет возможности покинуть помещение, постарайтесь, чтобы как можно больше солнечного света попадало в комнату, где…

Сезонные колебания настроения и послеродовая депрессия

Короткий световой день, непонятная погода за окном, то снег, то слякоть, то гололед, то гололед, занесенный снегом. Выйти на улице без весомой причины становится равносильным одному из подвигов Геракла. Если добавить в этому дефицит витамином, эпидемию гриппа и мечты оказаться где-то в районе экватора, разбившиеся о сумасшедший курс валют, то…

Послеродовая депрессия у мужчин

Бывает ли у мужчин послеродовая депрессия? Нет, не бывает. Бывает ли у мужчин депрессия как реакция на появление ребенка в семье? Бывает. Почему я утверждаю, что у мужчин не бывает послеродовой депрессии? Потому что послеродовая депрессия – это заболевание, в развитии которого играет множество факторов. Часть из них сугубо биологическая,…

Послеродовая депрессия: мифы и факты

На просторах интернета идут ожесточенные споры, посвященные послеродовой депрессии. Одни считают, что ее не существует – “со мной не было, значит, это выдумка”. Возникновение депрессии в этом случае связывают с “блажью, ленью, эгоизмом” и прочими малоприятными вещами. Другая категория женщин, даже если не испытывали на себе все тяжести послеродовой депрессии,…

Послеродовая тревога

  Материнство – ответственное время для женщины, которое сопряжено не только со многими радостями, но и со многими трудностями. Неудивительно, что именно после родов многие женщины переживают период повышенной тревожности. Если они стали мамой в первой раз, женщины беспокоятся, все ли они правильно делают, здоров ли ребенок, надо ли его…

Послеродовый психоз – продолжение послеродовой депрессии?

Достаточно часто происходит путаница понятий “послеродовая депрессия”, “послеродовый психоз”, “послеродовая хандра”. Может ли послеродовая депрессия перетечь в послеродовый психоз? Послеродовая депрессия – это норма или отклонение? А послеродовая хандра? Сразу скажу, что послеродовая хандра или бейби-блюз – это явление абсолютно нормальное и даже закономерное как ответная реакция психики женщины на…

Необычные симптомы послеродовой депрессии

Большинство людей могут представить себе, как проявляется депрессия, благодаря художественный литературе и кинофильмам. Поэтому, когда говорят, что женщина страдает от послеродовой депрессии, несложно представить следующую картину. В неубранной комнате сидит грустная женщина с немытыми волосами и без макияжа, на ее лице отражается вселенская грусть, а взгляд устремлен в безрадостное будущее.…

Что мешает вызоровлению от послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия – это не моральное уродство, не проявление лени или слабости. Это серьезное заболевание, которое возникает в ответ на такое ответственное событие в жизни женщины как рождение ребенка. Согласно статистике развитых стран, одна из семи родивших женщин подвержена послеродовой депрессии. Из них только 15% женщин получают квалифицированную помощь. Чем…

Психологическая помощь в Москве бесплатно

Здесь вы можете получить бесплатную психологическую помощь в Москве: 1. Центр экстренной психологической помощи МЧС совместно с факультетом психологии МГУ предоставляет круглосуточно работающую телефонную линию, по которой можно позвонить и получить психологическую помощь.

Чувство вины

Чувство вины и мысль о том, что я плохая мать, не понаслышке знакомы любой матери. Однако при послеродовой депрессии это чувство усиливается стократно, а сама мысль становится практически жизненным девизом. Чувство вины и материнство настолько плотно связано, что многие психологи, журналисты, да и сами мамы рассматривают чувство вины как что-то,…

Самостоятельно справиться с послеродовой депрессией

Я уже писала о том, как справиться с послеродовой депрессией. Сегодня, поговорим о простых приемах, которые помогут вам самостоятельно улучшить свое состояние. Женщина с грудным ребенком располагает очень небольшим количеством времени, чтобы тратить его впустую. Поэтому ниже приведены простые советы, как почувствовать себя лучше:

В чем разница между послеродовой депрессией и нормальной реакцией на материнство?

Бейби блюз – так называют кратковременную и крайне распространенную психологическую реакцию женщины на только что состоявшееся материнство. Это нормальное состояние, связанное с адаптацией к изменившейся жизненной и семейной ситуацией. Послеродовая депрессия встречается намного реже и не является обычной реакцией на прибавление в семействе. В чем же разница? Материнство приносит с…

Стадии послеродовой депрессии

Лечение депрессии – процесс, требующий времени и работы, работы над собой и со специалистом. Это не насморк, который проходит самостоятельно через семь дней, а если его лечить, то через неделю. Выздоровление от послеродовой депрессии можно сравнить с пятью стадиями горевания, описанными Элизабет Кюблер-Росс: отрицание, гнев, торг, депрессия (подавленность) и, наконец-то,…

Идеальная мать – плохая мать?

У каждой женщины есть идеальный образ матери. Это не всегда продуманная и хорошо осознанная концепция. Порой это набор бессознательных правил и схем поведения, усвоенный еще в детстве. Представления об идеальной матери эволюционируют с возрастом, иногда разрастаясь в огромный список требований, которым не может соответствовать ни один человек из плоти и…

Как справиться с послеродовой депрессией?

Сегодня хотелось бы разобраться в том, к кому женщина с послеродовой депрессией может обратиться за помощью. И какую именно помощь ей следует ожидать от разных специалистов. 1. Профессиональна психологическая помощь оказывается специалистом с высшим психологическим образованием. Разного рода парапсихологи и астропсихологи не имеют никакого отношения к научно доказуемой науке. Их…

От чего зависит скорость выздоровления при послеродовой депрессии?

Сколько длится послеродовая депрессия, наиболее частый вопрос, который задает женщина психологу. В ответ она надеется получить конкретную дату, когда снова почувствует себя самой собой. “Четыре месяца? Десть месяцев? Моему ребенку уже 11 месяцев, а я все еще в депрессии. Это значит, что я безнадежный случай?”

Человеческим языком о симптомах послеродовой депрессии

Что собой представляет послеродовая депрессия? Каковы ее проявления? Как понять, что у вас послеродовая депрессия? Как понять, что у вас ее нет?   Ниже я опишу проявления послеродовой депрессии простым человеческим языком. Я не буду использовать заумные термины, а расскажу о послеродовой депрессии так, как о ней говорят мои клиентки. Если…