Что собой представляет послеродовая депрессия? Каковы ее проявления? Как понять, что у вас послеродовая депрессия? Как понять, что у вас ее нет?

Ниже я опишу проявления послеродовой депрессии простым человеческим языком. Я не буду использовать заумные термины, а расскажу о послеродовой депрессии так, как о ней говорят мои клиентки.

Если после прочтения статьи вы все еще будете сомневаться, то можете воспользоваться тестом для определения послеродовой депрессии.

При чтении этого прошу вас помнить о следующем:

1. Вы можете не испытывать всех перечисленных проявлений послеродовой депрессии. Достаточно трех пунктов, чтобы всерьез задуматься о своем состоянии.
2. Большинство описанных состояний знакомы практически каждому человеку.  Но это не значит, что человек в депрессии. При послеродовой депрессии вы испытываете болезненные симптомы большую часть дня и это длится больше двух недель подряд.
3. Все симптомы при послеродовой депрессии носят крайне мучительный и угнетающий повседневную активность характер.

Итак, у вас послеродовая депрессия, если вы менее 12 месяцев назад родили ребенка, и испытываете некоторые из этих симптомов:

• Вы растеряны. Вам кажется, что материнство — непосильная для вас задача. Вас могут посещать мысли, что не стоило рожать ребенка.
• Вы испытываете чувство вины, т.к. считаете , что не справляетесь с ролью матери. Вы волнуетесь, что малыш чувствует вашу печаль, его могут ранить ваши слезы и недостаток теплоты. Возможно, вы задумываетесь, что ребенку было бы лучше без вас.
• Вы не чувствуете «материнского инстинкта», о котором так много разговоров в книгах, журналах.
• Вы не понимаете, что с вами происходит. Вы находитесь в замешательстве.
• Вы раздражены и срываетесь на ребенка или мужа.
• Вы ничего не чувствуете, вам все равно. Внутри только ощущение пустоты.
• Вы глубоко подавлены, вы постоянно плачете, даже когда нет объективных причин для этого.
• Вас одолевает чувство безнадежности, вы не верите, что когда-то ситуацию изменится к лучшему.
• Вы не можете заставить себя есть. Или, наоборот, только еда приносит вам положительные эмоции.
• Вы плохо спите. Даже после бессонной ночи, когда ваш малыш уснул и вы можете отдохнуть вместе с ним. Или, наоборот, вы много спите и не высыпаетесь.
• Вы рассеянны, вам трудно концентрировать на чем-то внимание. Память вас подводит, вы не можете запомнить простейшие вещи.
• У вас ощущение, что никто вас не понимает, как будто между вами и остальными людьми пролегла высокая стена.
• Вас порой посещает мысли о том, чтобы бросить все и сбежать. Может быть, вы думаете о том, чтобы причинить себе вред.
• Вы не уверены, что у вас послеродовая депрессия, но вы убеждены, что с вами что-то не так. Вы считаете, что сходите с ума.
• Вам кажется, что вы сильно изменились, и никогда не будете такой, как прежде.
• Вы боитесь, что если обратитесь за помощью, то ваши близкие и окружающие вас осудят. Или, еще хуже, заберут вашего малыша.

Если вам знакомы хотя бы три из вышеописанных состояний, то я настоятельно рекомендую обратиться за помощью. Необязательно страдать одной. Помните, что послеродовая депрессия временна и лечится с профессиональной помощью!

Не болейте!

©  Ирина Ушкова. Клинический психолог

Использование материалов сайта возможно только при размещении активной ссылки.