Что собой представляет послеродовая депрессия? Каковы ее проявления? Как понять, что у вас послеродовая депрессия? Как понять, что у вас ее нет?
Ниже я опишу проявления послеродовой депрессии простым человеческим языком. Я не буду использовать заумные термины, а расскажу о послеродовой депрессии так, как о ней говорят мои клиентки.
Если после прочтения статьи вы все еще будете сомневаться, то можете воспользоваться тестом для определения послеродовой депрессии.
При чтении этого прошу вас помнить о следующем:
- Вы можете не испытывать всех перечисленных проявлений послеродовой депрессии. Достаточно трех пунктов, чтобы всерьез задуматься о своем состоянии.
- Большинство описанных состояний знакомы практически каждому человеку. Но это не значит, что человек в депрессии. При послеродовой депрессии вы испытываете болезненные симптомы большую часть дня и это длится больше двух недель подряд.
- Все симптомы при послеродовой депрессии носят крайне мучительный и угнетающий повседневную активность характер.
Итак, у вас послеродовая депрессия, если вы менее 12 месяцев назад родили ребенка, и испытываете некоторые из этих симптомов:
- Вы растеряны. Вам кажется, что материнство – непосильная для вас задача. Вас могут посещать мысли, что не стоило рожать ребенка.
- Вы испытываете чувство вины, т.к. считаете , что не справляетесь с ролью матери. Вы волнуетесь, что малыш чувствует вашу печаль, его могут ранить ваши слезы и недостаток теплоты. Возможно, вы задумываетесь, что ребенку было бы лучше без вас.
- Вы не чувствуете “материнского инстинкта”, о котором так много разговоров в книгах, журналах.
- Вы не понимаете, что с вами происходит. Вы находитесь в замешательстве.
- Вы раздражены и срываетесь на ребенка или мужа.
- Вы ничего не чувствуете, вам все равно. Внутри только ощущение пустоты.
- Вы глубоко подавлены, вы постоянно плачете, даже когда нет объективных причин для этого.
- Вас одолевает чувство безнадежности, вы не верите, что когда-то ситуацию изменится к лучшему.
- Вы не можете заставить себя есть. Или, наоборот, только еда приносит вам положительные эмоции.
- Вы плохо спите. Даже после бессонной ночи, когда ваш малыш уснул и вы можете отдохнуть вместе с ним. Или, наоборот, вы много спите и не высыпаетесь.
- Вы рассеянны, вам трудно концентрировать на чем-то внимание. Память вас подводит, вы не можете запомнить простейшие вещи.
- У вас ощущение, что никто вас не понимает, как будто между вами и остальными людьми пролегла высокая стена.
- Вас порой посещает мысли о том, чтобы бросить все и сбежать. Может быть, вы думаете о том, чтобы причинить себе вред.
- Вы не уверены, что у вас послеродовая депрессия, но вы убеждены, что с вами что-то не так. Вы считаете, что сходите с ума.
- Вам кажется, что вы сильно изменились, и никогда не будете такой, как прежде.
- Вы боитесь, что если обратитесь за помощью, то ваши близкие и окружающие вас осудят. Или, еще хуже, заберут вашего малыша.
Если вам знакомы хотя бы три из вышеописанных состояний, то я настоятельно рекомендую обратиться за помощью. Необязательно страдать одной. Помните, что послеродовая депрессия временна и лечится с профессиональной помощью!
Не болейте!
© Ирина Ушкова. Клинический психолог
Использование материалов сайта возможно только при размещении активной ссылки.