Симптомы панической атаки, о которых никто не говорит

Перевод статьи про симптомы панических атак, о которых мало кто говорит. Рассказывает девушка, которая сама на протяжении последних пяти летает страдает от панических атак. Оригиналом этой статьи поделилось 40 тысяч пользователей англоязычного фейсбука.

Я страдаю паническими атаками уже пять лет. У меня их было столько, что я перестала считать. Воспоминания о моей самой ужасной панической атаке застряли у меня в голове, как ночной кошмар. Панические атаки случались дома, в общежитии. Я никогда не смогу их забыть.

Во время панической атаки я испытываю все те симптомы, о которых принято говорить. Это такие симптомы, которые вы легко найдете, воспользовавшись поисковиком. Учащенное сердцебиение как будто у меня в груди машет крыльями огромная птица, потные ладони, тошнота и дрожь. Эти пугающие телесные симптомы панической атаки, скорее всего, испытывал практически любой человек хотя бы раз в жизни. Читать далее

Что скрывается за гневом?

Вы когда-нибудь задумывались, почему люди испытывают гнев? Согласно мнению психолога Дэниэла Голмана, «эмоции — это импульсы к действию, мгновенный план поведенческих реакций, запрограммированный эволюцией».

В его книге «Эмоциональный интеллект» Голман рассказывает, что гнев вызывает прилив крови к рукам, чтобы ударить врага или держать оружие. Сердечный ритм ускоряется, гормональный фон изменяется, что дает человеку силы предпринимать энергичные действия. При таком рассмотрении, гнев является врожденным механизмом самозащиты и выживания.

Значение гнева

Представьте себе гнев по аналогии с айсбергом. Огромная льдина плавает в открытом море. Большая часть айсберга спрятана под водой. Похожая ситуация, когда человек испытывает гнев. Помимо гнева он переживает еще другие, скрытые эмоции. Внешние проявления гнева заметить легко, сложно понять, что же именно он скрывает.

Читать далее

5 мифов о семейных психотерапевтах

Ниже представлен несколько вольный перевод статьи, посвященной распространенным заблуждениям о работе семейного психотерапевта. В ней Кортни Стиверс, лицензированный семейных психотерапевт из Илинойса, излагает свое видение того, какие мифы связаны с семейным консультированием и проливает свет на реальное положение дел. 

Миф№1: Семейный психотерапевт работает только с семьей или с семейной парой.

Неправда. Семейный психотерапевт прошел уникальную профессиональную подготовку, позволяющую ему помогать в решении проблем в любых отношениях. Семейный терапевт успешно работает с отдельным человеком, с парой, с семьей, с детьми, с группой. Просто его работа основывается на определенной системе профессиональных взглядов — семейном системном подходе.

Читать далее

Как дети разрушают семьи

Рождение ребенка множество веков рассматривается как естественное продолжение отношений между мужчиной и женщиной. Однако появление нового человека меняет уклад семьи, в паре появляются не только супружеские, но и родительные роли. Правила игры изменяются и зачастую семейной паре непросто подстроиться под такие изменения. Метью Д. Джонсон, профессор психологии и директор лаборатории по изучению брака и семьи (Binghamton University, State University of New York), опубликовал статью с результатами своего исследования о том, как дети разрушают брак и романтические отношения. Спешу поделиться кратким содержанием этой статьи и авторскими комментариями, как спасти брак после рождения ребенка.

mattewjohnson

 

Движение вниз

Многие женщин с нетерпением ждут материнства, представляя, как изменится их жизнь с появлением ребенка, как она наполнится новым смыслом. Как они первый раз увидят своего малыша, как будут за ним ухаживать, как он или она вырастет и мама сможет гордиться своим ребенком. Люди по всему миру убеждены, что родительство является одной из самых важных областей жизни, дарящее глубокое чувство удовлетворенности и осмысленности. И это очень хорошо, потому что рождение ребенка кардинально меняет жизнь женщины и общий уровень счастья, но, к сожалению, не в лучшую сторону по данным исследования Метью Д. Джонсона.

Читать далее