Рубрика: психотерапия и психологическая помощь

Как справиться с бессонницей без лекарств

Бессонница крайне распространенное нарушение сна, часто встречающееся при депрессии и тревоге. Безуспешные попытки справиться с бессонницей и усталостью из-за недостатка ночного сна, в свою очередь, приводят к повышенной нервозности днем, усиливая симптомы тревоги или депрессии. Некоторые люди испытывают трудности при засыпании, другие – слишком рано просыпаются, не успев отдохнуть. Первый…

Когнитивно-бихевиоральная психотерапия во время беременности

В исследовании, опубликованном в Archives of Women’s Mental Health в феврале 2015 года, канадские ученые изучали эффективность когнитивно-бихевиоральной психотерапии в отношении лечения тревоги, связанной с беременностью. Это исследование доказывает, что когнитивно-бихевиоральная психотерапия может значительно снизить интенсивность как тревожных, так и депрессивных симптомов у беременных женщин. У будущих матерей во время беременности возрастает риск…

Психолог, психотерапевт, психиатр – какая между ними разница?

Чем отличаются психиатр, психотерапевт и психолог? Что происходит на приеме у каждого из этих специалистов? С какими проблемами к ним приходят? Может ли психиатр поставить пациента на учет? Об этом сайту www.nosuicid.ru рассказывает психиатр Дмитрий Пушкарев. — Психолог, психотерапевт, психиатр – какая между ними разница? — Психолог – это, как…

Распространенное заблуждение: психолог не дает советов

Многие психологи на своих персональных сайтах пишут о тех основных принципах, на которых строится их работа. Один из самых распространенных из них о том, что психолог не дает советы. Вроде бы все понятно. Психолог – это не подруга на кухне и не друг по пятничному пиву, психолог – профессионал и гуманист,…

Психологические статьи Ирины Ушковой

Я создала сайт, чтобы делиться простыми советами в области психологии. Здесь вы найдете ответы на следующие вопросы: как справиться с тревогой, как прекратить панические атаки, как распознать и вылечить послеродовую депрессию, что делать с расстройствами пищевого поведения, В статьях я даю развернутый ответ, что делать в той или иной ситуации. Если у…

Осторожно, психолог. Альтернативный взгляд

«Психологи – враги рода человеческого» – бормочет мой коллега врач-психиатр после разговора с новой пациенткой. И я с ним согласна. Потому что одно из моих мест работы – психиатрическая больница. Читаешь карты – сердце кровью обливается. На ранних этапах болезни большинство ходили по психологическим консультациям, курсам, группам, тренингам. Их учили «радоваться…

Когнитивно-бихевиоральная терапия и послеродовая депрессия

Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ) зарекомендовала себя как один из самых эффективных подходов в психологии для лечения депрессии и тревоги. Основной принцип КБТ состоит в том, что эмоции и поведение являются следствием того, что человек думает. Если изменить негативный образ мыслей, то это позволит избавиться от депрессии. Основные принципы когнитивно-бихевиоральной терапии:

Психологическая помощь при послеродовой депрессии

Психологическая помощь при послеродовой депрессии – достаточно специфический процесс. Он отличается от того, как психолог работает с другими клиентами. Особенность заключается в том, что матери с послеродовой депрессии не заинтересованы в длительной работе. Их работа сейчас – заботиться о ребенке. Если бы у них был выбор, они бы потратили час…